体育音乐来做“心理按摩”

离高考还余下10多天时间,录下加油鼓劲的小视频,带着学生玩游戏、唱歌……各学校已陆续开展了针对高三考生的心理舒缓活动,体育、音乐等都能为考生做“心理按摩”。

近日,在省大中小学心理健康教育活动月启动仪式上,记者见到了正在为学生上“心理健康课”的体育老师王世勋,他与几位体育老师在篮球场上带着200名学生,每个学生手拿一个软软,分成两组站在两边。老师哨子一响,学生就把手中的小皮球猛砸向对方队伍,并要同时躲避对方砸过来的小皮球。这个简单游戏让学生们玩得不亦乐乎,在场上边跑边叫,压力在笑脸中逐渐释放。

“运动是天然良药。现代医学认为运动疗法是治疗焦虑和抑郁的有效方法。”王老师说,他因此设计了心理降压减负课程,让学生全员集体参与门槛较低的体育项目愉悦心情,舒缓情绪。

除了体育活动,侨中的老师还加上了音乐来给学生做“心理按摩”。3月份始,郑玉良副校长坚持每天早上6:30带学生在四百米跑道上跑三圈,每天下午放学之后组织班级大合唱,两个月下来,学生的精神面貌有了很大变化;中山二中高三年级联合心理科组老师举行了“释放压力,从容冲刺”的放松减压团康活动,分别设计了“快乐按摩操”“压力之你抓我逃”“坚持,我行!”“‘压力’大爆炸”为主题的四个简单而有趣的心理活动,引导同学们正确处理“负面情绪”。

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